国务院日前印发《全民健身计划（2021－2025年）》（以下简称《计划》），就今后一个时期促进全民健身更高水平发展，更好满足人民群众的健身和健康需求作出部署。 《计划》明确，到2025年，全民健身公共服务体系更加完善，人民群众体育健身更加便利，健身热情进一步提高，各运动项目参与人数持续提升，经常参加体育锻炼人数比例达到38.5%，县（市、区）、乡镇（街道）、行

一、抑郁症 抑郁症（depression）是神经症的一种，是抑郁障碍的典型情况，主要表现为情绪低落，兴趣降低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为，已经是精神科自杀率最高的疾病。 抑郁症的病因及发病机制具有多样性，可能受到生理、心理与社会等诸多因素的影响。抑郁症属于全

主要导师： 杨志军 北京圣持明中医研究院院长； 兼任人社部CETTIC养生保健师师资； 中国民族卫生协会分会副秘书长； 中国医学气功学会中医导引专业委员会委员； 中国民间中医医药研究开发协会分会常务理事； 国家一级健身气功社会体育指导员； 中塞传统医学友谊交流大使；

意拳、大成拳是王芗斋先生在形意拳、心意把以及多家拳种基础上发展演变而来的，是把多家拳学理论与实践汇归一处的大成之作（并非唯我唯尊）。 大成拳圈内人士认为，意拳是王芗斋先生于二十世纪20年代在上海传授的拳法，属于强调于意念运用的形意拳范畴，是从形意拳向大成拳发展演变的一个过渡阶段；而大成拳则是于二十世纪40年代在北京创立的全新拳种，是以站桩为基础的不同于其他任何拳种的拳法。

一、红砂手 （习练红砂手功法的描述） 红砂手功法能使双手力大无穷，有强筋健骨、流畅气血，提高内脏功能，却病延年的功效。相传红砂手武术家运内气贯于手掌后，击掌时会放出强大气流，使对方造成内伤，刚打上时，对方没有什么感觉，几天后，伤处就出现朱红色的手掌印，故有此名。 解析：此功效属实。内劲不伤表皮，而是造成经脉郁堵或是震伤，故当时不显，过

从今天开始，我们将对一些传统气功、导引功法进行解析。   中国气功门派众多，功法五花八门，即类同又不同，但都是在相同本质上的不同衍生。功法多，有好的一面，是有竞争就有发展；也有不好的一面，是乱花渐欲迷人眼，容易被表象所迷惑而不知修炼本质，兼且有相互诋毁内耗的现象发生。 欲要如法修炼气功并发挥其应有的效用，我们将对多家功法加以解析，还原气功的修

一、关于导引与气功概念的起源   导引在中国有着数千年的历史，古代也称道引，道理的道，即导气令和、引体令柔的一种修炼身心，祛病强身的方法。 早在《黄帝内经·素问·异法方宜论》中就有关于导引治病的阐述：“中央者，其地平以湿，天地所以生万物也众。其民食杂而不劳，故其病多痿厥寒热。其治宜导引按蹻（qiāo），故导引按蹻者，亦从中央出也。”其意思就是

自然康养是一种顺应自然规律，运用经络、运动、饮食、心理、芳香、音乐等方法，激发人体潜在能力、增强其自愈能力及养生保健、强身健体的调养方法。 自然康养师就是以人体健康为核心，运用自然疗法对人体从内到外的全面修养来达到强身健体、预防和调理疾病，辅助人体自愈能力并恢复人体健康的职业。 『培训内容』 1、经络疗法：中医基础知识、常用康复技

官网： http://www.cmqg.cn/Home/Details/6d2ca71f-e7dd-469f-a31a-1f8703dd43bd

（牛实为，著名数学家、物理学家、哲学家、人体科学家，国际张量数学学会会员，中国科技大学研究生院教授，中国人体科学院、中国人体科学院友成研究所顾问。——转自百度）   藏密内功在中国唐代就从印度传到西藏，直到日本，以后又传到欧美各国。实践这种内功的人，有些取得殊胜成就，例如明点、顿悟等现象，这些现象的机理是很复杂的，不是目前的科学理论所能说明的。但它们毕竟

不用提什么中医引导科学革命了！也不要以为人体科学是属于中国的研究项目！纵观世界，人类正处于巨大变更中，这不论是政治的、军事的，还是有关人类自身的！ 狭隘的、墨守成规的，只能导致落人之后，会否还有生存空间将取决于变更的激进程度。 出版社： 光明日报出版社 ISBN：9787519467302

        新兴人类增强技术，即基于纳米科学与技术、生物技术、信息技术、认知科学的协同组合形成的“NBIC会聚技术”，对人类的物理能力（躯体、外貌、内分泌等）和精神能力（认知、情感、道德等）进行调节和增强，使人类自身功能水平得到根本性提升的相关技术。目前，通过医疗药物、脑机接口、基因编辑、人机协同、延展认知、纳米机器人等方式，已经可以从技术